Semaine d'automne
http://connect.garmin.com:80/activity/embed/391313655
De nouveau une scéance de myocrossmax, en allongeant la periode de "chaise" suivie d'une montée en sprint.
Cela me semble assez efficace pour la musculation des quadris, cela évite aussi de faire de la muscu chez soi, je trouve cela assez fastidieux.
http://connect.garmin.com:80/activity/embed/392043816
entrainement de 3*8' au seuil en micro circuit le long du canal de Tourcoing.
C'est l'automne, les feuilles rendent la chaussée glissante, le canal est auréolé des couleurs chaudes des arbres.
J'ai trouvé celà:
http://www.traildespyramidesnoires.com/
une belle course en perspective, en préparation de la Corse ?
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