myo cross max

Alors, comment expliquer? Mes séances de myocross, placées en début de semaine sont toujours comme ceci: 1 - footing 10-15 minutes, histoire de chauffer la machine, 2 - PPG (talons fesses, pas chassés, montées de genoux, foulées bondissantes, sauts sur...

http://connect.garmin.com:80/activity/embed/448251036 En regardant de plus près la carte, vous constaterez que j'ai couru dans le canal. C'est le quotidien, être sous l'eau et lutter pour sortir la tête de l'eau... Et pour cela, il faut faire des efforts,...

http://connect.garmin.com:80/activity/embed/424216696 Les séances de Myo cross max sont des séances exigeantes. Plus les temps de chaises sont longs plus le sprint en cote suivant fait tourner la pompe cardiaque. D'ailleurs ces temps de chaise deviennent...

http://connect.garmin.com:80/activity/embed/419824511 http://connect.garmin.com:80/activity/embed/420196048 En modifiant légèrement un plan d'entrainement d'un magazine consacré au trail, et en prévision du trail du Mont, je suis actuellement au cœur...

http://connect.garmin.com:80/activity/embed/417385769 C'est reparti pour une inclusion dans l'entrainement d'une série hebdomadaire de Myo cross. C’est un sujet que j'ai déjà abordé il y a quelques semaines. Cela dynamise l'entrainement et le lendemain,...

http://connect.garmin.com:80/activity/embed/391313655 De nouveau une scéance de myocrossmax, en allongeant la periode de "chaise" suivie d'une montée en sprint. Cela me semble assez efficace pour la musculation des quadris, cela évite aussi de faire de...

http://connect.garmin.com:80/activity/embed/387609980 Après avoir lu un article sur ce sujet, je suis passé des mots à l'action. Ce premier essai est assez convaincant. 6 fois 30" en "chaise" puis accélération sur environ 200 m, avec une récup' de 30"...