entrainement

http://connect.garmin.com:80/activity/embed/399975352 Un petit tour de l'autre coté du Rhin, dans la "noircitude" de Cologne. J'aurai bien voulu voir le Rheinpark en plein jour, ce que j'ai vu en cette fin de journée était sympa aussi: l'autre rive, l'Innenstad...

http://connect.garmin.com:80/activity/embed/397544143 Le grand tour, c'est un bol d'air aux hydrocarbures brulées le long des grands boulevards, c'est la perspectives de maisons rouges, de trognes rouges, de trottoirs rouges, de feux rouges....et d'un...

http://connect.garmin.com:80/activity/embed/391313655 De nouveau une scéance de myocrossmax, en allongeant la periode de "chaise" suivie d'une montée en sprint. Cela me semble assez efficace pour la musculation des quadris, cela évite aussi de faire de...

http://connect.garmin.com:80/activity/embed/387609980 Après avoir lu un article sur ce sujet, je suis passé des mots à l'action. Ce premier essai est assez convaincant. 6 fois 30" en "chaise" puis accélération sur environ 200 m, avec une récup' de 30"...

Pas de gros dénivelés en cette fin de journée. Juste le bleu du ciel et de l'intensité pour cette séance d'entrainement le long du Tarn et en dessous du viaduc. http://connect.garmin.com:80/activity/embed/338400957 5 fois 3 minutes décomposée en 3*1'...

http://www.ville-loos.fr/srub-178-187-218-le-parc-de-loisirs-et-de-nature.html http://www.ville-loos.fr/PHP/modz/start_galerie.php?id_album=8&TB_iframe=false&width=650&height=560 Entrainement sous le soleil, à Loos. http://www.movescount.com/moves/move14725984...

http://connect.garmin.com:80/activity/embed/323310140 Séance au soleil du midi, avec un léger vent rafraichissant. Échauffement suivi de 3*12 min au delà de 85% de la Fréquence cardiaque maxi puis p'tit trot pour rentrée. Ça rempli une journée, ça vide...

http://connect.garmin.com:80/activity/embed/313876267 Après une semaine passée dans la voiture du boulot à sillonner les routes aveyronnaises, j'ai pu reprendre le chemin de l'entrainement ce midi avec une petite séance dans la chaleur méridionale. Il...